スマートフォンをお使いの方におすすめのアプリがこれです！
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『寝たまんまヨガ』です！
ヨガをやってみたいけど、行く時間がない、もっと気軽に出来るものはないかな？って言う方にピッタリです。
私も良く使いますが、だいたい途中で寝落ちして最後まで起きていたことは一度もありません。
笑
ヨガは、瞑想により交感神経の過緊張を和らげ心を穏やかにする効果もあり、日々ストレスに晒されている現代人にはとても効果的なエクササイズです。
ストレスのたまっている方、ぜひ、やってみて下さい。ほんといいですよ！
一回だけでなく、定期的に行うのが効果的です。
これで物足りなくなったらヨガ教室へどうぞ！