ようやく梅雨も明けて、暑い夏がやって来ました。
天気予報では今年は猛暑らしいので、夏の過ごし方で秋に体調を崩すか崩さないか大きく変わって来ます。
以下の事に注意しながら夏を乗り切って下さい。
まずは、
◉出来るだけ冷たい物を飲まない、食べない。
これは特に飲み物です。冷たい物を飲み過ぎると胃腸が弱くなり食欲が減り、結果免疫力が低下してきます。
◉エアコンの部屋にいる時は常に足をチェック。
皆さんもご承知の通り冷たい空気は下に下がります。エアコンの効いた涼しい部屋で頭の汗が引いて気持ち良くなってきた頃には下半身はかなり冷えています。
素足でエアコンの部屋にいる時は常に足を触って冷えてるかどうかをチェックして下さい。
◉１%の塩水で１日4〜5回のうがい。
これは夏に限った事ではないのですが、のどの扁桃の強化をして免疫力を上げるために毎日行って下さい。
◉冷え性の方へ
冷え性の原因は夏に作られます。
首の後ろを冷やさない。
下半身を、冷やさない。
冷たい物を食べ過ぎない、飲みすぎない。
甘い物をひかえる（これも冷えの原因になります）
他にもまだあるのですが、とりあえず以上の事に気をつけて、毎日、自宅でお灸をすえる習慣を忘れずに猛暑を乗り切って下さい！