以前よりは、だいぶ少なくなってきましたが、いまだに腰痛患者さんに腹筋背筋をすすめる医療機関の話をよく聞きます。膝関節痛のブログでもお話しましたが、傷めている筋肉は大抵硬く緊張しています。腹筋背筋が弱いせいで腰痛になるのでしたらスポーツ選手は腰痛にはならず、スポーツ選手より筋肉の無い高齢者の方たちは皆んな腰痛のはずです。筋肉というのはそんな単純なものではありません。もちろん腹筋背筋をすることはけっして悪くはないのですが、腰が痛い時はまずは硬くなっている筋肉を治療で柔らげることです。腹筋背筋は治ってからでいいと思います。私としては腹筋背筋をする暇があるならば、毎日20分の大股歩きをオススメします。その方がよっぽど腰痛に効果的だからです。